„de ceea ce ma tem, aceea mi se va intampla…”(Iov,3;25)
Dragii mei,
Am fost o persoana care abijnuia sa se ingrijoreze mult si fara motiv. Daca ceva nu imi iesea conform planului, imediat se declansa ceva si grijile incepeau sa apara. Ma ingrijoram inainte de examen, cand trebuia sa vorbesc in public, cand intarziam, sau cand partenerul nu ajungea acasa la ora la care ma asteptam!
E normal sa ai putine emotii inainte de un examen sau atunci cand trebuie sa tii un discurs, dar, atunci cand aceste temeri scapa de sub control grija devine un sentiment cronic!
„Grija e pur si simplu o deprindere mentala nesanatoasa si distrugatoare” (Forta gandirii pozitive, Norman Vincent Peale)
Cand am inceput sa lucrez la mine mi-am dat seama ca toate aceste griji veneau din neincredere in mine si in cei din jur, din lipsa de speranta, dar mai ales din frica (de a nu gresi, de a nu fi inselat sau batjocorit, de a nu dezamagi..)
„Frica reprezinta cel mai mare pericol de dezintegrare cu care se confrunta personalitatea umana”
„Nu simtim frica doar in mintea noastra, ci si in inima, in creier si in maruntaie, pentru ca indiferent care ar fi cauza fricii si ingrijorarii, efecful se poate reflecta si in celule, tesuturi si organe”.(Forta gandirii pozitive, Norman Vincent Peale)
Dupa vindecarea de gelozie, vindecarea de grijile acestea inutile, mi-a imbunatatit foarte mult calitatea vietii. De multe ori grijile pe care mi le faceam se adevereau tocmai pentru ca le dadeam o importanta atat de mare ( „temeti-va de un lucru o perioada de timp si exista posibilitatea reala ca prin frica, acel lucru sa se intample”).
Cand mi-am recapatat increderea in mine realizand cat valorez, cand am inceput sa am incredere in Univers si sa percep fiecare situatie primita de la viata, ca pe o binecuvantare, in acel moment grijile au disparut si Speranta a pus stapanire pe sufletul meu. Gandurile mele erau acum incarcate de curaj si nadejde!
Cum apar grijile?
Va las mai jos descrierea pe care o face Daniel Goleman, in cartea sa Inteligenta Emotionala.
„Se presupune ca lucrurile se succed cam asa: cel care se ingrijoreaza observa ceva care declanseaza imaginea unei posibile amenintari sau primejdii; el isi imagineaza o catastrofa care la randul ei, genereaza o usoara criza de anxietate. Dupa care, cel ce se ingrijoreaza se lasa prada unui lung sir de ganduri stresante, fiecare avand la baza un alt motiv de ingrijorare.”
Intreg corpul nostru are de suferit atunci cand se declanseaza alarma de ingrijorare. Se pot constata lejer, batai rapide ale inimii, tremurat, sudoare, chiar dificultatea de exprimre.
Cum inlaturam grijile?
In primul rand e important sa realizati ca grijile nu aduc nici un beneficiu in viata voastra, ba din contra scade productivitatea ei. Daca constientizati lucrul acesta, inseamna ca va doriti sa le puneti stop. Nu o sa va mint, nu e deloc usor. Dar nu e nici imposibil. E nevoie doar de putin efort si implicare din partea fiecaruia.
Sunt mai multe metode de a reusi in fata acestor ganduri neproductive.
Un prim pas esential este sa va regasiti Speranta in Univers, Dumnezeu, Buddha, Iisus… Oricare ar fi lucrul sau persoana in care credeti, apropiati-va de el prin rugaciune, meditatie sau oricare alta forma de incarcare spirituala. Speranta este un motivator de succes in viata fiecaruia dintre noi!
O alta tehnica pentru a scapa de griji, este un exercitiu pe care il puteti face in fiecare seara inainte de culcare. Pur si simplu imaginati-va ca grijile voastre dispar. Va puteti imagina ca le dati drumul intrun rau si le priviti cum apa le indeparteaza pana devin invizibile. Sau va puteti imagina ca faceti o baie si lasati apa sa le spele. Imaginati-va ca iesiti din cada un alt om, fara griji, plin de optimism si incredere. Sunt multe metode, alegeti una si practicati-o pur si simplu in fiecare seara. Cinci minute ar trebui sa fie suficiente. Veti observa cum deprinderea de a va ingrijora fara motiv va disparea treptat. Acest lucru se intampla deoarece atunci cand va imaginati ca grijile dispar, creierul vostru va percepe lucrul acesta ca fiind real si va actiona in consecinta. E nevoie doar de exercitiu si perseverenta.
Inconjurati-va de oameni optimisti, faceti miscare, cititi carti de dezvoltare personala, gasiti-va noi pasiuni pe care sa le practicati. Toate acestea va vor ajuta sa va faceti mai putine griji. Important e sa va doriti sa faceti o schimbare. Daca doar va spuneti: „da, uneori imi fac griji inutile”, dar nu faceti nimic in privinta aceasta, ele nu vor disparea.
Grijile vor deveni din ce in ce mai multe, ele pot deveni chiar un stil de viata si ulterior dependente. Sa traiesti mereu cu gandul: ” daca s-a intamplat ceva!” nu e normalitate, e boala. Cum bine stiti orice boala va afecteaza viata. De ce sa traiti asa cand puteti trai in sanatate, speranta, belsug, fericire? Gandurile voastre fac diferenta, nu le lasati sa va domine si sa va aduca nefericirea!
Scrie-mi astazi un email si spune-mi ce te framanta, iti promit ca te voi ajuta!
Cu iubire,
R,