Dragii mei,
Revin cu un subiect care stiu ca va macina si care este foarte real in zilele nostre. Stiu ca parintii nu va dau prea mult credit cand vine vorba despre stres, considerand ca nu ar trebui sa va stresesze nimic, ca ei sunt cei care au toate motivele din lume sa fie stresati :).
Un motiv in plus sa vorbesc cu voi despre acest lucru.
Multe persoane sunt de parere ca stresul este o inventie moderna, ca pe „vremea lor” nu aveai timp sa te gandesti daca esti stresat sau nu. Sunt de acord ca in zilele noastre se vorbeste mai mult despre acest subiect, dar, tin sa mentionez ca el nu este deloc nou, sociologii il studiaza inca din anii 1900. Bineinteles putin stres nu o sa va dauneze sanatatii si nu o sa aiba consecinte grave, dar uneori prea mult ne imbolnaveste si ne impiedica sa fim cea mai buna varianta a noastra.
Si daca putem sa prevenim asta de ce sa nu o facem?:)
Daca inca de tineri invatati cum sa gestionati stresul, o veti face si in perioada adulta ceea ce va va oferi o viata mult mai calitativa din acest punct de vedere. Cand eram adolescenta lasam emotiile sa imi gestioneze viata si lucrul acesta imi consuma o gramada de energie. Eram nervoasa, nu aveam rabdare si astfel nu luam mereu cele mai bune decizii.
Cum functioneaza stresul? Cand suntem amenintati de ceva periculos, creierul nostru elibereaza o multime de chimicale care ne fac corpul sa reactioneze. Printre cele mai cunoscute sunt adrenalina si cortizolul. Astfel, inima incepe sa pompeze mai rapid, pielea devine rece deoarece mai mult sange a ajuns la muschi, pupilele se dilata. Eliberarea de cortizol va poate afecta sanatatea in multe feluri , de aceea este foarte important sa existe un echilibru in viata voastra intre momentele stresante si cele relaxante.
” Cand viata va arunca la pamant, continuati sa va ridicati.Credeti in voi chiar daca nimeni in jurul vostru nu crede. Credeti ca puteti face mai bine, fiti mai buni, nu permiteti celorlalti sa va impuna limite.”
Uneori simptomele sunt evidente, sunteti nervosi, va panicati, aveti griji constante, aveti dificultati de adormire.
Dar, de multe ori puteti avea simptome care nu stiti ca sunt generate de stres: dureri de cap, de stomac, ameteli. Daca aveti astfel de simptome si nu stiti motivul, mergeti la un doctor si verificati.
„Invatati sa recunoasteti cand sunteti stresat si gasiti o cale prin care sa va relaxati. Faceti-va timp pentru ceva relaxant in fiecre zi.”
Toata perioada adolescentei este o perioada stresanta din multe puncte de vedere pe care o sa le discutam mai jos. Nu stiu daca este mai stresant sa fii adult, stiu insa ca adultii au uitat uneori incercarile la care au fost supusi in adolescenta, tocmai de aceea poate simtiti uneori ca nu sunteti intelesi. Incercati sa vorbiti cu parintii vostri, explicati-le ca sunt multe situatii pe care nu stiti cum sa le gestionati. Daca din diverse motive nu reusiti sau nu vreti sa vorbiti cu parintii gasiti un alt adult in care aveti incredere si vorbiti despre problemele voastre. Odata spuse, ele devin mult mai simple. Si nu uitati de mine, va sunt alaturi oricand.
Examenele( presiunea esecului poate fi uriasa), schimbarile din corpul vostru, tendinta de a va impresiona prietenii, frica de viitor, apartenenta la un grup sau dorinta de a face parte dintr-un grup, confruntatrea cu lucruri triste in familie, amenintarile celor din jur, „lumea perfecta” a persoanelor publice, toate astea si multe altele sunt situatii care afecteaza multi tineri in zilele noastre.
Vreau sa va spun un lucru. Stiu ca de multe ori nu va intelegeti si va criticati si judecati mereu in creierasul vostru. Nu puneti prea multa presiune pe voi. Este o etapa de trecere de la copilarie, unde tebuia doar sa ascultati,spre viata adulta, unde sunteti responsabili de alegerile voastre. Perioada adolescentei este un pic confuza si stresanta deoarece regulile sunt facute de un adult( in general parintii) dar atunci cand gresiti responsabilitatea acestui fapt este in toatalitate a voastra. De la 10-11 ani incep sa se petreaca multe schimbari in creierul vostru care produce mult mai multe conexiuni intre neoroni. Inclusiv asta ajuta la o acumulare mai mare de stres.
Este doar o perioada, o sa treaca, iar daca invatati de pe acum sa va cunoasteti emotiile si trairile, o sa treaca foarte frumos si o sa va transforme intr-un viitor adult minunat:)
Va indemn sa impartasiti toate lucrurile pe care vi le-am spus mai sus cu parintii, poate asa o sa va simtiti mai intelesi. Iar daca vor avea intrebari indemnati-i sa-mi scrie. Nu-i judecati prea aspru, uneori nici voi nu va intelegeti, imaginati-va cat de greu le este lor sa o faca.
Cu iubire,
R,